【节气养生】今日小寒丨宜多温补,暖好身子不生病发表时间:2024-01-06 10:51 小寒节气进入二九,且有部分时段在三九,可谓一年中最冷的时段之一,寒属阴,为避免阴寒过剩损伤机体,可适当施以温补。 温补食物性热,且各人的体质各异,故食用时需注意用量,以免出现上火的现象,如果是感冒或者上火的人群,需注意尽量不要食用过多的温补食物。 寒从脚生,双足是冬季保健重点。每天睡前以40度左右热水泡脚,使阳气上升,畅通气血,有利睡眠;泡脚后按摩双脚涌泉穴各36次,以酸胀为度。还可在泡脚水中加入生姜、葱白、花椒等温热的药材加强功效。 材料:猪脊骨250克,党参4根,红枣3颗,桂圆肉8颗,枸杞子20颗,芡实40颗,调味料:盐1/4小匙。 编辑:冯文华 编审:汪会玲 审核:颜小明 |