【健康科普】侧躺玩手机会变斜视眼!中医助你改善视力缓解不适发表时间:2023-05-26 11:12 近期 #千万不要侧躺玩手机#话题 冲上了微博热搜 有网友表示 自己侧躺玩手机之后 眼睛的近视度数竟然加深了 侧躺玩手机 真的会导致眼睛度数增加吗? 长时间保持这样的姿势 还会带来什么伤害? ↓↓↓ 当我们平躺在床上时,脊柱受到的压力最小,约为25%,而当我们侧躺时,身体的肩背、腰部与床的接触面积变小,在脏器的重力作用下,脊柱会向下弯曲、旋转,受力大幅上涨,约达到75%。长期侧躺玩手机,脊柱一直处于高压状态,可能会导致脊柱髓核往一侧隆起突出,导致脊柱侧弯,引发腰椎间盘突出症。 ![]() 使用手机的正确姿势 1.注意避免屏幕与眼睛距离太近,建议保持一臂(约50~70厘米)的距离。 对于现代人而言,看手机是无法避免的一件事情,当我们感到眼部疲劳、肩颈腰不适,可试试下面这些中医穴位按摩方法缓解。 ![]() 按法:按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效帮助注意力集中。 ![]() ![]() ![]() (脊柱平衡操缓解眼部、肩颈腰各种不适) 来源:科普中国 图片来源于网络 |